プロテインを効率的に摂取するためには、適切なタイミングで飲むことが重要です。
しかしジムや職場、旅行先など、外出先でプロテインを飲むとなると、持ち運びが面倒ですよね。そこで活躍するのが、プロテインを持ち運ぶことに適したケースです。
プロテインを持ち運ぶケースを使えば、必要な量のプロテインをコンパクトに持ち運ぶことができ、場所を選ばずにプロテインを摂取することができます。
この記事では、プロテインを持ち運ぶケースを使うメリット、選び方、注意点、そしておすすめのケースなどを詳しくご紹介します。
プロテインを持ち運ぶケースを使うメリット
プロテインの持ち運びに適したケースを使うメリットは、以下の通りです。
計量の手間を省ける
ケースにプロテインをあらかじめ計量して入れておくことで、外出先で計量する手間が省けます。
ジムなどで慌ただしい時でも、計量済みのプロテインを水や牛乳に溶かすだけで、すぐにプロテインを摂取することができます。
体積縮小・軽量化
プロテインを一回分ずつ小分けにして持ち運ぶケースを利用すると、必要な量だけ持ち運べるので、荷物を減らすことができます。
最低限の量を持ち運ぶため、軽量化にも役立ちます。
湿気や酸化からプロテインを守る
密閉性の高いケースを使うことで、プロテインを湿気や酸化から守ることができます。
プロテインの品質を保ち、風味を損なうことなく持ち運ぶことができます。
プロテインを持ち運ぶケースの選び方
プロテインを持ち運ぶケースを選ぶ際には、以下のポイントを考慮しましょう。
容量
一回に摂取するプロテインの量や、持ち運ぶ回数に合わせて、適切な容量のケースを選びましょう。
目安としては、一回あたり20～30gのプロテインを摂取する場合、100ml～200ml程度の容量があれば十分です。
シェイカーやペットボトルを別途持ち歩く場合は、プロテインの必要量だけを収納できるサイズのほうが、湿気や酸化を防げておすすめです。
素材
ケースの素材は、主にプラスチック、金属、シリコンなどがあります。それぞれの素材の特徴を理解し、自分に合ったものを選びましょう。
プラスチックは軽量で安価ですが、耐久性が低く、匂いが移りやすいというデメリットがあります。
金属は耐久性が高く、高級感がありますが、重くて価格が高いというデメリットがあります。
シリコンは柔軟性があり、折りたたんで収納できるものもあります。ただし、匂いが移りやすいというデメリットがあります。
機能性
プロテインを持ち運ぶケースの機能として、密閉性・防湿性・洗いやすさ・持ち運びやすさの4つを押さえるとよいでしょう。
密閉性は、持ち運ぶ際にプロテインが漏れてしまわないために重要です。湿気からプロテインを守るためには、防湿性の高いケースを選びましょう。
粉末プロテインはケースに付着しやすいので、洗いやすい構造であることも大切です。分解して洗えるものや、構造が単純なものがおすすめです。
ケース自体はコンパクトでありつつ、持ち手やストラップがついていると、持ち運びがしやすいです。
おすすめのプロテイン持ち運びケース
プロテインの持ち運びに適した、おすすめのケースを紹介します。
シェイカー
シェイカーは、本来プロテインを混ぜて溶かすための容器ですが、持ち運びにも便利です。
中身が漏れづらい構造になっているため、プロテインを入れて持ち運ぶことができます。プラスチック素材のものが多いため、軽く、持ち運びしやすいです。
プロテインパウダーを入れておけば、外出先で水や牛乳を入れると、すぐに摂取することができます。
一方で、1回分しか持ち運ぶことができないため、外出先で複数回摂取したい場合には不向きです。
ジッパー付きプラスチックバッグ
主に食料の保存袋として用いられるジッパー付きプラスチックバッグは、プロテインの保存と持ち運びにも便利です。
広くサイズ展開されており、必要な量のプロテインを小分けにして持ち運ぶことができます。柔らかい素材のため、非常にコンパクトな点も持ち運びには嬉しいポイントです。
密閉性が高く、こぼれたり湿気が入る心配もありません。使い捨てのため衛生面も安心です。
食料品売り場のほか、百円ショップやドラッグストアでも購入できるため、手に入りやすい利点もあります。
小型調味料入れ
お弁当などに使われる小型調味料入れは、プロテインの持ち運びに適しています。
中身がこぼれない構造で、かつ部品が少ないため洗いやすいものを選びましょう。スーパーや百円ショップで手に入れることができます。
プロテイン専用ケース
最近では、プロテイン専用ケースが販売されています。
密閉できる・コンパクト・軽い・複数回分を持ち運べるなど、プロテインの持ち運びに特化した作りをしています。
例えば、VITASファンネルはペットボトルに直接プロテインを投下できる”ろうと”のような形状をしています。外出先でも粉末をこぼさずにペットボトルに入れて、すぐに溶かして飲むことができます。プラスチック製で軽く、最大容量は約65gで、2回分のプロテインを持ち運べます。
参照元：VITAS-SHOP-VITASファンネル
プロテインを持ち運ぶ際の注意点
プロテインを持ち運ぶ際は、以下の点に注意しましょう。
プロテインの種類
プロテインの種類によっては、ダマになりやすいものがあります。あらかじめ溶けやすくダマになりにくいプロテインを選ぶようにしましょう。
ダマになりやすいプロテインを持ち運ぶと、湿気の影響もあり、ケースの中で固まってしまう可能性があります。
衛生面
ケースは清潔に保ちましょう。使用後はすぐに洗い、よく乾燥させて次回使用することが重要です。
水滴がついたまま使用すると、中で粉末が固まってしまったり、品質劣化を招く可能性があります。
保存期間
プロテインをケースに入れたまま、長期間保存するのは避けましょう。密閉性が高い容器でも、完全に状態を維持できるわけではありません。
小分けにしたプロテインは、できるだけ早めに使い切るようにしましょう。
まとめ
プロテイン持ち運びケースを使うことで、手軽にプロテインを持ち運ぶことができ、快適なプロテインライフを送ることができます。
自分のライフスタイルにあったケースを選んで、日常的にプロテインを活用していきましょう。
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