プロテインとは プロテインの効果的な飲み方とは？摂取量やタイミング、作り方のコツを解説
トレーニングをして理想の体づくりを目指している方にとって、プロテインは筋肉づくりをサポートする心強い相棒です。しかし、プロテインの飲み方が間違っていると、その効果を実感しにくくなってしまいます。そこで今回は、プロテインの摂取量や飲むタイミン...
プロテインとは 
ダイエット術 マルチビタミンで肌荒れするって本当？原因と正しい摂取方法
マルチビタミンとは？マルチビタミンとは、複数のビタミンやミネラルを一つにまとめた栄養補助食品のことです。マルチビタミンには、ビタミンA、B群、C、D、Eなどの各種ビタミンに加えて、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄などのミネラルが配合されて...
ダイエット術 マルチビタミンは意味ない？効果が実感しにくい原因と摂取方法のコツ
マルチビタミンとは？マルチビタミンとは、複数のビタミンやミネラルを一つにまとめた栄養補助食品のことを指します。通常マルチビタミンには、ビタミンA、B群、C、D、Eなどの各種ビタミンに加えて、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄などのミネラルが...
ダイエット術 マルチビタミンとは何か？ベストな摂取タイミングを伝授！
マルチビタミンとはマルチビタミンとは、複数のビタミンやミネラルを一つにまとめた栄養補助食品のことです。通常マルチビタミンには、ビタミンA、B群、C、D、Eなどの各種ビタミンに加えて、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄などのミネラルが配合され...
ダイエット術 EAAはいつ飲むのがベスト？摂取タイミングと選び方を徹底解説！
EAAはいつ飲むのが正しい？EAA（必須アミノ酸）を摂取する上で最も重要なのは、EAAの特徴である吸収スピードを活かせる摂取タイミングです。EAAはアミノ酸の形で摂取できることから、トレーニング開始前やトレーニング中など、運動時の栄養補給を...
ダイエット術 EAAとはどんなもの？必須アミノ酸で理想の身体づくりを実現する方法
EAAとはEAA（必須アミノ酸）は、体内で生成できない9種類のアミノ酸の総称です。これらのアミノ酸は、身体組織を構成するタンパク質の材料であり、トレーニングや健康維持において非常に重要な役割を果たしています。EAAはタンパク質の最小単位とし...
プロテインのメリット マルチビタミンの効果とプロテインと併用で得られる健康習慣
マルチビタミンの効果とは？即効性についてマルチビタミンは、飲んですぐに明らかな変化を実感するというよりは、日々の健やかさを内側からじわじわと支えてくれる存在です。マルチビタミンの本来の役割は、疲れに対する即効性ではなく、体内で起こる無数の化...
未分類 マルチビタミンの摂取によって起こる吐き気の原因と対処法
マルチビタミンを摂取した時、気持ち悪くなるケースマルチビタミンを飲んだ直後に、吐き気や胃の不快感を感じる場合、特定のミネラル成分が胃粘膜を刺激していることが原因として考えられます。特に、亜鉛や鉄は、空腹時に摂取すると胃腸に負担がかかりやすい...
ダイエット術 マルチビタミンはいつ飲むのが正解？効果が得やすいベストなタイミングとは
マルチビタミンを飲むベストなタイミングは？マルチビタミンを飲むベストなタイミングは「食後30分以内」です。ビタミンA、D、E、Kといった脂溶性ビタミンは、食事に含まれる油分と一緒に摂取することで吸収率が高まります。空腹時に飲むと吸収率以前に...
ダイエット術 EAAの効果的な摂取方法とプロテインとの違い
EAAの「効果」とは？EAAは、体内で合成できない9種類のアミノ酸のことを指します。これらのアミノ酸は、筋肉、臓器、皮膚、髪などの身体組織を構成するタンパク質の材料であり、トレーニングや健康維持において非常に重要な役割を果たしています。EA...
ダイエット術 EAAによるダイエット効果と必要栄養素との合わせ技
EAAとは？EAA（必須アミノ酸）は、体内で常に機能している「代謝」と「筋肉」に関係しているものです。EAAは、体内で生成できない9種類のアミノ酸の総称であり、タンパク質の最小単位として、効率的なアミノ酸の補給をサポートします。そのため、E...