プロテインとは プロテインの効果的な飲み方とは？摂取量やタイミング、作り方のコツを解説
トレーニングをして理想の体づくりを目指している方にとって、プロテインは筋肉づくりをサポートする心強い相棒です。しかし、プロテインの飲み方が間違っていると、その効果を実感しにくくなってしまいます。そこで今回は、プロテインの摂取量や飲むタイミン...
プロテインとは 
サプリメント マルチビタミンを飲む人が注意すべきデメリット
マルチビタミンのデメリットとは？マルチビタミンを摂取する上で気を付けるべきデメリットは、過剰摂取による健康へのリスクと、体質に合わない場合の消化器系への負担です。サプリメントは手軽に栄養を補えるものですが、特定の脂溶性ビタミン（ビタミンA、...
サプリメント EAAはどんな味？飲みやすい商品を紹介！
EAAとは？EAA（Essential Amino Acids）とは、体内で合成することができない必須アミノ酸の総称です。タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうち、9種類（バリン、ロイシン、イソロイシン、リシン、トレオニン、メチオニン、...
サプリメント EAAはプロテインを飲んでいても必要か？
EAAとは？EAAとは、必須アミノ酸「Essential Amino Acids」の頭文字を取った言葉で、体内で合成できない9種類のアミノ酸の総称です。体を構成するアミノ酸は全部で20種類あり、そのうちのロイシン・バリン・イソロイシン・フェ...
サプリメント EAA はまずい？EAAを美味しく飲むためのやり方を紹介
EAA は飲んで美味しいの？EAA（必須アミノ酸）に対して、苦みや独特の臭みなどのイメージを持っている方は少なくありません。実際、アミノ酸原料そのものは特有の苦味やえぐみを持っており、味付けなしで摂取するのは厳しいです。しかし、近年のサプリ...
サプリメント EAAとBCAAの違いって何？成分の違いから選び方まで解説！
EAAとBCAAの違いとは？EAA（Essential Amino Acids）とBCAA（Branched Chain Amino Acids）は、どちらもアミノ酸を補給するためのサプリメントです。しかし、その構成と目的が異なります。EA...
サプリメント EAAはどんな飲み物？効果的な飲み方と選び方
EAAとは？必須アミノ酸の基本と種類EAAとは「Essential Amino Acids」の略称で、日本語では「必須アミノ酸」と呼ばれています。体を構成するたんぱく質は、20種類のアミノ酸が組み合わさってできています。厚生労働省のe-ヘル...
サプリメント EAAとクレアチンはどこが違う？成分・役割を比較して解説 ！
EAAとクレアチンの違いとは？EAAとクレアチンは、どちらもトレーニングや身体づくりに関心のある方に知られているサプリメントです。しかし、その成分の性質や位置づけは異なります。EAAは必須アミノ酸の総称で、体内では合成できないものです。その...
サプリメント EAAは副作用があるの？腹痛を防ぐための適切な飲み方を解説！
EAAの副作用で下痢や腹痛が起きる主な原因EAAを飲んで「下痢になった」「お腹が痛くなった」という方はいませんか？下痢や腹痛の要因はEAAそのものが体に悪いというわけではなく、ほかにいくつかの原因が考えられます。まず、大量摂取による消化器官...
サプリメント マルチビタミンは危険性のあるサプリメントなの？摂取時の注意点を解説
マルチビタミン 危険性マルチビタミンは食品に分類されるサプリメントであり、医薬品とは異なります。そのため「飲めば飲むほど身体に良い」と思われがちですが、摂取の仕方を誤ると体に負担をかける恐れがあるため、注意が必要です。特に注意すべきなのが、...
サプリメント EAA筋トレの前後に飲むもの？ベストな摂取タイミングを解説
筋トレした前後にEAAを飲むのは良い？筋トレのパフォーマンスを維持し、理想の身体づくりを目指す方にとって、トレーニング前後の栄養補給は重要です。その中でもEAA（必須アミノ酸）は、摂取してから血中へ移行するスピードが非常に速いという特徴があ...