筋トレとプロテインの関係性を分かりやすく解説。プロテインの効果や飲むタイミングなどを詳しく紹介します。
プロテインとは 朝ごはんでたんぱく質を摂ろう！必要な摂取量や高たんぱく質朝ごはんを紹介
朝にたんぱく質を摂ると、体の調子を整えやすくなり、筋肉の維持や代謝の向上にも役立ちます。この記事では、朝にたんぱく質を摂るべき理由や摂取量、手軽に取り入れられる高たんぱく質朝ごはんについて解説します。朝ごはんにたんぱく質を摂るべき理由朝たん...
プロテインとは プロテインを飲むと下痢や腹痛になるのはなぜ？原因と解決策を紹介
プロテインを飲み始めたものの、下痢や腹痛に悩んでいる方はいませんか？プロテインは筋肉の栄養素になったりエネルギー補給ができる栄養補助食品として人気ですが、体に合わないと消化不良を引き起こすことがあります。この記事では、プロテインを飲むと下痢...
プロテインとは アミノ酸スコアとは？計算式やたんぱく質との関係性を解説
アミノ酸スコアという言葉を耳にしたことはありますか？これは、食材やサプリメントに含まれるたんぱく質の質を評価する指標です。この記事では、アミノ酸スコアの基本情報から計算方法、食品やプロテインのアミノ酸スコアについて詳しく解説します。アミノ酸...
プロテインとは コスパ重視のプロテインの飲み方・選び方を徹底解説！
プロテイン選びには、「コスパ」も大切でしょう。プロテインは日常的に飲み続けることで効果を発揮するため、無理なく続けられるコストパフォーマンスの良い飲み方をしたり、商品を選んだりしたいところです。本記事では、コスパを重視したプロテインの飲み方...
プロテインとは 実は運動前にもプロテインがおすすめ？運動前に飲むメリットとは
運動前にもプロテインを摂取するという話を耳にしたことはありませんか？筋トレ後だけでなく、運動前にプロテインを摂取することで、運動効果を高めることができるのです。この記事では、運動前にプロテインを飲むメリットやタイミング、プロテインの種類につ...
プロテインとは プロテインを美味しく飲む方法｜すぐに試せる簡単な方法をご紹介
プロテインを飲み始めたものの、味が苦手だったり飲みづらかったりという理由で、摂取を辞めてしまう人も少なくありません。プロテインを美味しく飲む方法を見つけることで、継続しやすくなります。この記事では、プロテインを美味しく飲むための簡単な方法か...
プロテインとは BCAAとは？役割や多く含む食品を紹介
健康や体形維持に必要な栄養素を調べる中で、BCAAという言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。この記事では、BCAAの基本的な情報からその役割、そしてBCAAを多く含む食品について詳しく解説します。BCAAとはBCAAとは、...
プロテインとは EAAの効果とは？BCAAとの違いや摂取ポイントについても解説
近年、EAAという栄養素が注目されています。聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？この記事では、EAAの基本的な情報からその効果、そして摂取の際のポイントまで詳しく解説します。混同されがちなBCAAやプロテインとの違いについても解説...
プロテインとは ヨガをするときにプロテインを飲むと効果的？
ヨガは、心身を鍛え、呼吸を整え、食事にも気を使うエクササイズの一種です。元来は宗教的な行動であったヨガですが、最近では健康維持やダイエットを目的として取り入れている人が増えています。そんなヨガの効果をさらに引き出すひとつの方法として、プロテ...
プロテインとは プロテインは牛乳で割るべき？水で割る場合との違いを比較解説
粉末のプロテインを何で割っていますか？水で割って飲むという人もいれば、牛乳で割るという人もいるでしょう。プロテインを牛乳で割った場合と水で割った場合、どんな違いがあるのでしょうか？それぞれのメリット・デメリットを解説します。プロテインを牛乳...