筋トレとプロテインの関係性を分かりやすく解説。プロテインの効果や飲むタイミングなどを詳しく紹介します。
プロテインとは プロテインとアミノ酸の違いとは？それぞれの効果や選び方を解説
プロテインとアミノ酸の違いを正しく理解していますか？プロテインもアミノ酸も体づくりに役立ちますが、それぞれの役割や効果は異なります。本記事では、プロテインとアミノ酸の違いや使い分け方、選ぶときのポイントを詳しく解説します。プロテインとアミノ...
プロテインとは 妊娠中にプロテインを飲んでも大丈夫？飲むメリットと注意点を解説
妊娠中に、つわりなどで食事がつらく、栄養摂取が難しいと感じる方も多いのではないでしょうか？たんぱく質をはじめとする栄養素を手軽に摂れるプロテインは、そんな状況で頼りになるアイテムです。しかし、妊娠中にプロテインを飲んでも安全かどうか不安にな...
プロテインとは プロテインはお湯で溶かして飲める？注意点や作り方を摂取しよう
プロテインをお湯で溶かして飲んだことはありますか？冷たい飲み物が苦手だったり、冬場に温かいプロテインが飲みたいと感じたりして、お湯で割ることがあります。この記事では、プロテインをお湯で溶かす際のメリットや注意点、効果的な作り方について詳しく...
プロテインとは 筋トレに必要な1日あたりのたんぱく質摂取量はどれくらい？
筋トレをしているときになんとなくプロテインを飲んでいる人は、実際には1日どれくらいのたんぱく質を摂るべきか知っていますか？筋トレによって筋肉を成長させるためには、その栄養源となるたんぱく質が欠かせません。この記事では、筋トレに必要な1日のた...
プロテインとは 朝ごはんでたんぱく質を摂ろう！必要な摂取量や高たんぱく質朝ごはんを紹介
朝にたんぱく質を摂ると、体の調子を整えやすくなり、筋肉の維持や代謝の向上にも役立ちます。この記事では、朝にたんぱく質を摂るべき理由や摂取量、手軽に取り入れられる高たんぱく質朝ごはんについて解説します。朝ごはんにたんぱく質を摂るべき理由朝たん...
プロテインとは プロテインを飲むと下痢や腹痛になるのはなぜ？原因と解決策を紹介
プロテインを飲み始めたものの、下痢や腹痛に悩んでいる方はいませんか？プロテインは筋肉の栄養素になったりエネルギー補給ができる栄養補助食品として人気ですが、体に合わないと消化不良を引き起こすことがあります。この記事では、プロテインを飲むと下痢...
プロテインとは アミノ酸スコアとは？計算式やたんぱく質との関係性を解説
アミノ酸スコアという言葉を耳にしたことはありますか？これは、食材やサプリメントに含まれるたんぱく質の質を評価する指標です。この記事では、アミノ酸スコアの基本情報から計算方法、食品やプロテインのアミノ酸スコアについて詳しく解説します。アミノ酸...
プロテインとは コスパ重視のプロテインの飲み方・選び方を徹底解説！
プロテイン選びには、「コスパ」も大切でしょう。プロテインは日常的に飲み続けることで効果を発揮するため、無理なく続けられるコストパフォーマンスの良い飲み方をしたり、商品を選んだりしたいところです。本記事では、コスパを重視したプロテインの飲み方...
プロテインとは 実は運動前にもプロテインがおすすめ？運動前に飲むメリットとは
運動前にもプロテインを摂取するという話を耳にしたことはありませんか？筋トレ後だけでなく、運動前にプロテインを摂取することで、運動効果を高めることができるのです。この記事では、運動前にプロテインを飲むメリットやタイミング、プロテインの種類につ...
プロテインとは プロテインを美味しく飲む方法｜すぐに試せる簡単な方法をご紹介
プロテインを飲み始めたものの、味が苦手だったり飲みづらかったりという理由で、摂取を辞めてしまう人も少なくありません。プロテインを美味しく飲む方法を見つけることで、継続しやすくなります。この記事では、プロテインを美味しく飲むための簡単な方法か...