プロテインとは BCAAとは？役割や多く含む食品を紹介
健康や体形維持に必要な栄養素を調べる中で、BCAAという言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。この記事では、BCAAの基本的な情報からその役割、そしてBCAAを多く含む食品について詳しく解説します。BCAAとはBCAAとは、...
プロテインとは
プロテインとは 
プロテインとは EAAの効果とは？BCAAとの違いや摂取ポイントについても解説
近年、EAAという栄養素が注目されています。聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？この記事では、EAAの基本的な情報からその効果、そして摂取の際のポイントまで詳しく解説します。混同されがちなBCAAやプロテインとの違いについても解説...
プロテインとは ヨガをするときにプロテインを飲むと効果的？
ヨガは、心身を鍛え、呼吸を整え、食事にも気を使うエクササイズの一種です。元来は宗教的な行動であったヨガですが、最近では健康維持やダイエットを目的として取り入れている人が増えています。そんなヨガの効果をさらに引き出すひとつの方法として、プロテ...
プロテインとは プロテインは牛乳で割るべき？水で割る場合との違いを比較解説
粉末のプロテインを何で割っていますか？水で割って飲むという人もいれば、牛乳で割るという人もいるでしょう。プロテインを牛乳で割った場合と水で割った場合、どんな違いがあるのでしょうか？それぞれのメリット・デメリットを解説します。プロテインを牛乳...
プロテインとは 筋トレとプロテインの関係性を解説！
筋肉トレーニングをする際、プロテインを飲む人は多いのではないでしょうか。「筋トレといえばプロテイン」という先入観で、筋トレとプロテインの関係性を考えず摂取している人も多いでしょう。この記事では、筋トレとプロテインの関係性に着目し、筋トレをす...
プロテインとは プロテインと豆乳の相性｜栄養素やメリット・デメリットを解説
スーパーやコンビニなどで、プロテインを含む豆乳飲料が売られているのを見たことはありませんか？プロテインパウダーを豆乳に溶かして飲んでいる人もいます。プロテインと豆乳を合わせるメリットはあるでしょうか？この記事では、プロテインと豆乳の栄養素か...
プロテインとは プロテインのカロリーはどれぐらい？カロリー管理をしてプロテインの効果を高めよう
プロテインのカロリーについて気になったことはありませんか？エネルギーや栄養素を補給できる分、カロリーが高いのではないかと不安に思う人は多いでしょう。プロテインは筋肉増強や体型維持に役立ちますが、カロリー管理も重要です。この記事では、プロテイ...
プロテインとは プロテインの種類について知ろう！初めてのプロテイン選びガイド
プロテインの種類が分からず、迷ったり悩んだりしている人は多いのではないでしょうか。この記事では、プロテインの基本的な種類から、選び方、おすすめのプロテインまで詳しく解説します。プロテインを選ぶときの参考にしてください。プロテインの種類プロテ...
プロテインとは ホエイプロテインとは？効果や選ぶとき・飲むときのポイントを解説
プロテインにはいくつか種類があります。今回はプロテインの一種であるホエイプロテインに着目し、効果や選び方・飲み方のポイントを解説します。ホエイプロテインとはホエイプロテインは、牛乳から作られる高品質なたんぱく質の一種です。チーズを作る過程で...
プロテインとは プロテインを飲めば筋肉痛を緩和できる？プロテインに期待できる効果を解説
プロテインと聞くと、特に運動習慣がある方に愛飲されているイメージを持つ方が多いでしょう。そのため、「筋肉痛を和らげるのに効果がありそう」と考える方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、プロテインと筋肉にはどんな関係があるのか、筋肉痛に効...