プロテインを効果的に活用するためには、まずは「プロテインを知ること」が大切です。そこで今回は、プロテインとはそもそもどんなもので、どんな種類があって、どうやって選べば良いのかを解説していきます。プロテインとは？プロテインとは、日本語でタンパ...

トレーニングをして理想の体づくりを目指している方にとって、プロテインは筋肉づくりをサポートする心強い相棒です。しかし、プロテインの飲み方が間違っていると、その効果を実感しにくくなってしまいます。そこで今回は、プロテインの摂取量や飲むタイミン...

体を鍛えている男性の中には、プロテインを飲んでいる方も多いのではないでしょうか。筋トレにはプロテインが欠かせない、という考えが広く浸透していますが、そもそも本当に効果はあるのでしょうか。今回は、筋トレにおけるプロテインの効果と、摂取における...