プロテイン活用術 自重トレーニングのときにプロテインは必要？
自重トレーニングにプロテインは必要なのか？と考える人は多いでしょう。自重トレーニングをおこなう目的にもよりますが、プロテイン摂取はトレーニングのパフォーマンスを高める有効な手段です。今回は自重トレーニングとプロテインの関係性を解説するので、...
プロテイン活用術 
プロテインとは ヨガをするときにプロテインを飲むと効果的？
ヨガは、心身を鍛え、呼吸を整え、食事にも気を使うエクササイズの一種です。元来は宗教的な行動であったヨガですが、最近では健康維持やダイエットを目的として取り入れている人が増えています。そんなヨガの効果をさらに引き出すひとつの方法として、プロテ...
プロテイン活用術 ランニングにプロテインがおすすめな理由｜飲み方もあわせて開設
「筋トレするときはプロテインを飲む」というイメージが強いですが、実はランニングをするときもプロテインがおすすめです。ランニングにプロテインがおすすめな理由ランニングを始めた方にとって、体重管理や心肺機能の向上を目指すことが主な目的かもしれま...
プロテインとは プロテインは牛乳で割るべき？水で割る場合との違いを比較解説
粉末のプロテインを何で割っていますか？水で割って飲むという人もいれば、牛乳で割るという人もいるでしょう。プロテインを牛乳で割った場合と水で割った場合、どんな違いがあるのでしょうか？それぞれのメリット・デメリットを解説します。プロテインを牛乳...
プロテインとは 筋トレとプロテインの関係性を解説！
筋肉トレーニングをする際、プロテインを飲む人は多いのではないでしょうか。「筋トレといえばプロテイン」という先入観で、筋トレとプロテインの関係性を考えず摂取している人も多いでしょう。この記事では、筋トレとプロテインの関係性に着目し、筋トレをす...
プロテイン活用術 プロテインは運動しなくても飲んでよい？
トレーニングをしていない日や運動をしない日にプロテインを摂取することが必要かどうか悩んでいる方も多いかと思います。本記事では、運動しない日にもプロテインを摂取するべき理由やその効果、適切な摂取方法について詳しく解説します。運動しなくてもプロ...
プロテイン基礎知識 プロテインの1回の量はどれぐらい？適切な摂取量を理解しておこう
プロテインを飲んでいる人は、筋肉を育てるためや健康のためなど、目的をもって飲んでいる人が多いでしょう。目的にあわせた効果は知っていても、プロテインの適切な摂取量は知らないという人はいるのではないでしょうか？今回はプロテインの摂取量を決める要...
プロテインとは プロテインと豆乳の相性｜栄養素やメリット・デメリットを解説
スーパーやコンビニなどで、プロテインを含む豆乳飲料が売られているのを見たことはありませんか？プロテインパウダーを豆乳に溶かして飲んでいる人もいます。プロテインと豆乳を合わせるメリットはあるでしょうか？この記事では、プロテインと豆乳の栄養素か...
プロテイン基礎知識 プロテインは朝ごはんにおすすめ！プロテインを活かした朝食メニューを紹介
プロテインを朝ごはんに取り入れることは、栄養補給や体型維持に非常に効果的です。この記事では、朝にプロテインを摂取するメリットや、おすすめの朝食メニュー、そしてプロテインを朝ごはんにする際のポイントについて詳しく解説します。プロテインは朝飲む...
プロテインとは プロテインのカロリーはどれぐらい？カロリー管理をしてプロテインの効果を高めよう
プロテインのカロリーについて気になったことはありませんか？エネルギーや栄養素を補給できる分、カロリーが高いのではないかと不安に思う人は多いでしょう。プロテインは筋肉増強や体型維持に役立ちますが、カロリー管理も重要です。この記事では、プロテイ...