プロテイン活用術

授乳中の女性の皆さん、出産前に飲んでいたプロテインを授乳中にも続けて良いのか不安を感じていませんか？母乳育児中は赤ちゃんへの影響が気になるため、摂取する食品や飲料にはとくに細心の注意をはらっていることでしょう。この記事では、授乳中にプロテイ...

「プロテイン」と聞くと、たくましい筋肉を持つアスリートや美しい体型をつくりたい若い人が飲むもの、というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？しかし、実は高齢者こそ積極的にプロテインを摂取するべきなのです。加齢に伴い、私たちの体は筋...

プロテインを作ってジムに持って行きたいけれど、持ち運びやその場で作るのが面倒だと感じることはありませんか？忙しい日々の中で「作り置き」ができれば便利ですが、プロテインは保存方法を間違えると味や成分に影響が出ることもあります。この記事では、プ...

健康や美容に関心の高い方にとって、プロテインとヨーグルトはどちらも身近な食品と言えるでしょう。プロテインは筋肉も栄養源になり、ヨーグルトは腸内環境の改善に役立つなど、それぞれに優れた効果が期待できます。では、この2つを組み合わせるとどうなる...

妊娠中に、つわりなどで食事がつらく、栄養摂取が難しいと感じる方も多いのではないでしょうか？たんぱく質をはじめとする栄養素を手軽に摂れるプロテインは、そんな状況で頼りになるアイテムです。しかし、妊娠中にプロテインを飲んでも安全かどうか不安にな...

自重トレーニングにプロテインは必要なのか？と考える人は多いでしょう。自重トレーニングをおこなう目的にもよりますが、プロテイン摂取はトレーニングのパフォーマンスを高める有効な手段です。今回は自重トレーニングとプロテインの関係性を解説するので、...